DinnerSolved
Dinner still isn't decided?
675 meals generated
You want to cook with what you already have. You'd rather use ingredients that are close to expiring first. But recipe sites keep showing meals that need something you don't have. DinnerSolved is for that moment.
Find meals that fit what's already in your fridge, freezer, and pantry. Instead of scrolling through recipes you can't make, get ideas based on the ingredients you actually have.
Community Recipes
鮭のホイル焼き バター風味
280 kcal
P 25g
F 15g
C 6g
鮭しめじ玉ねぎバター塩料理酒
1玉ねぎは薄切りにし、しめじはほぐす。
2アルミホイルの中央に玉ねぎを敷き、鮭を乗せ、塩を振る。
+3 steps
鮭のホイル焼き バター風味
Ingredients
| 鮭 | 2 切身 |
| しめじ | 50 g |
| 玉ねぎ | 50 g |
| バター | 20 g |
| 塩 | 0.5 小さじ |
| 料理酒 | 1 大さじ |
Nutrition
280kcal
25gProtein
15gFat
6gCarbs
Instructions
- 1玉ねぎは薄切りにし、しめじはほぐす。
- 2アルミホイルの中央に玉ねぎを敷き、鮭を乗せ、塩を振る。
- 3しめじを乗せ、バターを鮭の上に置く。料理酒を回しかける。
- 4ホイルをしっかりと包み、フライパンに入れて蓋をし、弱中火で12分程度加熱する。
- 5鮭の中心まで完全に火が通っていることを確認して提供する。
わかめと玉ねぎのみそ汁
80 kcal
P 4g
F 2g
C 12g
カットわかめ玉ねぎみそだしの素水
1玉ねぎは薄切りにする。
2鍋に水とだしの素を入れて火にかけ、沸騰したら玉ねぎを入れる。
+3 steps
わかめと玉ねぎのみそ汁
Ingredients
| カットわかめ | 5 g |
| 玉ねぎ | 100 g |
| みそ | 2 大さじ |
| だしの素 | 1 小さじ |
| 水 | 400 ml |
Nutrition
80kcal
4gProtein
2gFat
12gCarbs
Instructions
- 1玉ねぎは薄切りにする。
- 2鍋に水とだしの素を入れて火にかけ、沸騰したら玉ねぎを入れる。
- 3玉ねぎが透き通るまで中火で3分ほど煮る。
- 4カットわかめを加え、再び煮立ったら火を止める。
- 5みそを溶き入れ、器に注ぐ。
ツナときゅうりの和え物
日本人が好む料理低脂質
150 kcal
P 12g
F 9g
C 3g
ツナ缶きゅうり酢醤油いりごま
1きゅうりは薄い輪切りにして、軽く塩を振り、水気を絞る。
2ツナ缶は軽く油をきっておく。
+2 steps
ツナときゅうりの和え物
Ingredients
| ツナ缶 | 70 g |
| きゅうり | 1 本 |
| 酢 | 1 小さじ |
| 醤油 | 0.5 小さじ |
| いりごま | 1 小さじ |
Nutrition
150kcal
12gProtein
9gFat
3gCarbs
Instructions
- 1きゅうりは薄い輪切りにして、軽く塩を振り、水気を絞る。
- 2ツナ缶は軽く油をきっておく。
- 3ボウルにきゅうりとツナを入れ、酢と醤油で和える。
- 4最後にいりごまを加えて全体を混ぜて完成。
鶏もも肉とアスパラのガリバタ醤油ソテー
420 kcal
P 28g
F 32g
C 8g
鳥もも肉アスパラチューブにんにくバター醤油小麦粉
1鶏もも肉を一口大に切り、軽く塩を振り、小麦粉を薄くまぶす。
2アスパラは根元の硬い部分を落とし、3cm幅の斜め切りにする。
+3 steps
鶏もも肉とアスパラのガリバタ醤油ソテー
Ingredients
| 鳥もも肉 | 300 g |
| アスパラ | 4 本 |
| チューブにんにく | 1 大さじ |
| バター | 20 g |
| 醤油 | 2 大さじ |
| 小麦粉 | 1 大さじ |
Nutrition
420kcal
28gProtein
32gFat
8gCarbs
Instructions
- 1鶏もも肉を一口大に切り、軽く塩を振り、小麦粉を薄くまぶす。
- 2アスパラは根元の硬い部分を落とし、3cm幅の斜め切りにする。
- 3フライパンにバターとチューブにんにくを入れ、中火で鶏肉を皮目から焼く。
- 4鶏肉の両面に焼き色がついたらアスパラを加え、火が通るまで炒める。
- 5最後に醤油を回し入れ、全体に絡めて完成。鶏肉の中心まで完全に加熱する。
焼きそばと豚トロのガーリックソテー
600 kcal
P 22g
F 35g
C 50g
焼きそば豚トロにんにくブラックペッパー塩バター
1豚トロを一口大に切り、にんにくはスライスします。
2フライパンにバターとにんにくを入れ、香りが出るまで弱火で加熱します。
+3 steps
焼きそばと豚トロのガーリックソテー
Ingredients
| 焼きそば | 4 個 |
| 豚トロ | 300 g |
| にんにく | 2 片 |
| ブラックペッパー | 1 小さじ |
| 塩 | 1 小さじ |
| バター | 15 g |
Nutrition
600kcal
22gProtein
35gFat
50gCarbs
Instructions
- 1豚トロを一口大に切り、にんにくはスライスします。
- 2フライパンにバターとにんにくを入れ、香りが出るまで弱火で加熱します。
- 3豚トロを加え、中までしっかり火が通るように焼き色がつくまで焼きます（中心温度75℃以上）。
- 4焼きそばを加えて強火で手早く炒め合わせます。
- 5塩とブラックペッパーで味を整え、全体を香ばしく仕上げます。
ツナと玉ねぎのオムレツ
320 kcal
P 20g
F 25g
C 4g
ツナ缶卵玉ねぎマヨネーズ塩こめ油
1玉ねぎはみじん切りにする。ボウルに卵を割り入れ、マヨネーズ、塩、軽く油を切ったツナ缶を加えて混ぜる。
2フライパンにこめ油を熱し、玉ねぎを透明になるまで炒める。
+3 steps
ツナと玉ねぎのオムレツ
Ingredients
| ツナ缶 | 1 個 |
| 卵 | 3 個 |
| 玉ねぎ | 50 g |
| マヨネーズ | 1 大さじ |
| 塩 | 1 少々 |
| こめ油 | 1 大さじ |
Nutrition
320kcal
20gProtein
25gFat
4gCarbs
Instructions
- 1玉ねぎはみじん切りにする。ボウルに卵を割り入れ、マヨネーズ、塩、軽く油を切ったツナ缶を加えて混ぜる。
- 2フライパンにこめ油を熱し、玉ねぎを透明になるまで炒める。
- 3卵液を流し入れ、大きく円を描くように混ぜる。
- 4半熟状になったら半分に折りたたみ、中まで火が通るように弱火で加熱する。
- 5器に盛り付けて完成。
玉ねぎの丸ごと蒸し
日本人が好む料理
70 kcal
P 2g
F 0g
C 16g
玉ねぎ水
1玉ねぎの皮を剥き、上下の根元を切り落とす。
2鍋に水を入れ、玉ねぎを並べる。
+1 steps
玉ねぎの丸ごと蒸し
Nutrition
70kcal
2gProtein
0gFat
16gCarbs
Instructions
- 1玉ねぎの皮を剥き、上下の根元を切り落とす。
- 2鍋に水を入れ、玉ねぎを並べる。
- 3蓋をして弱火で30分から40分、中心まで柔らかくなるまでじっくりと蒸し煮にする。
鶏ひき肉と卵のそぼろ丼
日本人が好む料理
450 kcal
P 30g
F 15g
C 35g
鶏ひき肉卵三温糖醤油料理酒チューブ生姜
1フライパンにひき肉、三温糖、醤油、酒、生姜を入れ、菜箸で混ぜながら中火で加熱する。
2ひき肉に完全に火が通り、パラパラになるまで炒め合わせる。
+2 steps
鶏ひき肉と卵のそぼろ丼
Ingredients
| 鶏ひき肉 | 200 g |
| 卵 | 2 個 |
| 三温糖 | 1 大さじ |
| 醤油 | 2 大さじ |
| 料理酒 | 1 大さじ |
| チューブ生姜 | 1 小さじ |
Nutrition
450kcal
30gProtein
15gFat
35gCarbs
Instructions
- 1フライパンにひき肉、三温糖、醤油、酒、生姜を入れ、菜箸で混ぜながら中火で加熱する。
- 2ひき肉に完全に火が通り、パラパラになるまで炒め合わせる。
- 3別の小鍋で卵を溶き、少しの塩（分量外）を加えて炒り卵を作る。
- 4ご飯（分量外）の上に、ひき肉と炒り卵を彩りよく盛り付ける。
鮭のホイル焼き バター風味
280 kcal
P 25g
F 15g
C 6g
鮭しめじ玉ねぎバター塩料理酒
1玉ねぎは薄切りにし、しめじはほぐす。
2アルミホイルの中央に玉ねぎを敷き、鮭を乗せ、塩を振る。
+3 steps
鮭のホイル焼き バター風味
Ingredients
| 鮭 | 2 切身 |
| しめじ | 50 g |
| 玉ねぎ | 50 g |
| バター | 20 g |
| 塩 | 0.5 小さじ |
| 料理酒 | 1 大さじ |
Nutrition
280kcal
25gProtein
15gFat
6gCarbs
Instructions
- 1玉ねぎは薄切りにし、しめじはほぐす。
- 2アルミホイルの中央に玉ねぎを敷き、鮭を乗せ、塩を振る。
- 3しめじを乗せ、バターを鮭の上に置く。料理酒を回しかける。
- 4ホイルをしっかりと包み、フライパンに入れて蓋をし、弱中火で12分程度加熱する。
- 5鮭の中心まで完全に火が通っていることを確認して提供する。
わかめと玉ねぎのみそ汁
80 kcal
P 4g
F 2g
C 12g
カットわかめ玉ねぎみそだしの素水
1玉ねぎは薄切りにする。
2鍋に水とだしの素を入れて火にかけ、沸騰したら玉ねぎを入れる。
+3 steps
わかめと玉ねぎのみそ汁
Ingredients
| カットわかめ | 5 g |
| 玉ねぎ | 100 g |
| みそ | 2 大さじ |
| だしの素 | 1 小さじ |
| 水 | 400 ml |
Nutrition
80kcal
4gProtein
2gFat
12gCarbs
Instructions
- 1玉ねぎは薄切りにする。
- 2鍋に水とだしの素を入れて火にかけ、沸騰したら玉ねぎを入れる。
- 3玉ねぎが透き通るまで中火で3分ほど煮る。
- 4カットわかめを加え、再び煮立ったら火を止める。
- 5みそを溶き入れ、器に注ぐ。
ツナときゅうりの和え物
日本人が好む料理低脂質
150 kcal
P 12g
F 9g
C 3g
ツナ缶きゅうり酢醤油いりごま
1きゅうりは薄い輪切りにして、軽く塩を振り、水気を絞る。
2ツナ缶は軽く油をきっておく。
+2 steps
ツナときゅうりの和え物
Ingredients
| ツナ缶 | 70 g |
| きゅうり | 1 本 |
| 酢 | 1 小さじ |
| 醤油 | 0.5 小さじ |
| いりごま | 1 小さじ |
Nutrition
150kcal
12gProtein
9gFat
3gCarbs
Instructions
- 1きゅうりは薄い輪切りにして、軽く塩を振り、水気を絞る。
- 2ツナ缶は軽く油をきっておく。
- 3ボウルにきゅうりとツナを入れ、酢と醤油で和える。
- 4最後にいりごまを加えて全体を混ぜて完成。
鶏もも肉とアスパラのガリバタ醤油ソテー
420 kcal
P 28g
F 32g
C 8g
鳥もも肉アスパラチューブにんにくバター醤油小麦粉
1鶏もも肉を一口大に切り、軽く塩を振り、小麦粉を薄くまぶす。
2アスパラは根元の硬い部分を落とし、3cm幅の斜め切りにする。
+3 steps
鶏もも肉とアスパラのガリバタ醤油ソテー
Ingredients
| 鳥もも肉 | 300 g |
| アスパラ | 4 本 |
| チューブにんにく | 1 大さじ |
| バター | 20 g |
| 醤油 | 2 大さじ |
| 小麦粉 | 1 大さじ |
Nutrition
420kcal
28gProtein
32gFat
8gCarbs
Instructions
- 1鶏もも肉を一口大に切り、軽く塩を振り、小麦粉を薄くまぶす。
- 2アスパラは根元の硬い部分を落とし、3cm幅の斜め切りにする。
- 3フライパンにバターとチューブにんにくを入れ、中火で鶏肉を皮目から焼く。
- 4鶏肉の両面に焼き色がついたらアスパラを加え、火が通るまで炒める。
- 5最後に醤油を回し入れ、全体に絡めて完成。鶏肉の中心まで完全に加熱する。
焼きそばと豚トロのガーリックソテー
600 kcal
P 22g
F 35g
C 50g
焼きそば豚トロにんにくブラックペッパー塩バター
1豚トロを一口大に切り、にんにくはスライスします。
2フライパンにバターとにんにくを入れ、香りが出るまで弱火で加熱します。
+3 steps
焼きそばと豚トロのガーリックソテー
Ingredients
| 焼きそば | 4 個 |
| 豚トロ | 300 g |
| にんにく | 2 片 |
| ブラックペッパー | 1 小さじ |
| 塩 | 1 小さじ |
| バター | 15 g |
Nutrition
600kcal
22gProtein
35gFat
50gCarbs
Instructions
- 1豚トロを一口大に切り、にんにくはスライスします。
- 2フライパンにバターとにんにくを入れ、香りが出るまで弱火で加熱します。
- 3豚トロを加え、中までしっかり火が通るように焼き色がつくまで焼きます（中心温度75℃以上）。
- 4焼きそばを加えて強火で手早く炒め合わせます。
- 5塩とブラックペッパーで味を整え、全体を香ばしく仕上げます。
ツナと玉ねぎのオムレツ
320 kcal
P 20g
F 25g
C 4g
ツナ缶卵玉ねぎマヨネーズ塩こめ油
1玉ねぎはみじん切りにする。ボウルに卵を割り入れ、マヨネーズ、塩、軽く油を切ったツナ缶を加えて混ぜる。
2フライパンにこめ油を熱し、玉ねぎを透明になるまで炒める。
+3 steps
ツナと玉ねぎのオムレツ
Ingredients
| ツナ缶 | 1 個 |
| 卵 | 3 個 |
| 玉ねぎ | 50 g |
| マヨネーズ | 1 大さじ |
| 塩 | 1 少々 |
| こめ油 | 1 大さじ |
Nutrition
320kcal
20gProtein
25gFat
4gCarbs
Instructions
- 1玉ねぎはみじん切りにする。ボウルに卵を割り入れ、マヨネーズ、塩、軽く油を切ったツナ缶を加えて混ぜる。
- 2フライパンにこめ油を熱し、玉ねぎを透明になるまで炒める。
- 3卵液を流し入れ、大きく円を描くように混ぜる。
- 4半熟状になったら半分に折りたたみ、中まで火が通るように弱火で加熱する。
- 5器に盛り付けて完成。
玉ねぎの丸ごと蒸し
日本人が好む料理
70 kcal
P 2g
F 0g
C 16g
玉ねぎ水
1玉ねぎの皮を剥き、上下の根元を切り落とす。
2鍋に水を入れ、玉ねぎを並べる。
+1 steps
玉ねぎの丸ごと蒸し
Nutrition
70kcal
2gProtein
0gFat
16gCarbs
Instructions
- 1玉ねぎの皮を剥き、上下の根元を切り落とす。
- 2鍋に水を入れ、玉ねぎを並べる。
- 3蓋をして弱火で30分から40分、中心まで柔らかくなるまでじっくりと蒸し煮にする。
鶏ひき肉と卵のそぼろ丼
日本人が好む料理
450 kcal
P 30g
F 15g
C 35g
鶏ひき肉卵三温糖醤油料理酒チューブ生姜
1フライパンにひき肉、三温糖、醤油、酒、生姜を入れ、菜箸で混ぜながら中火で加熱する。
2ひき肉に完全に火が通り、パラパラになるまで炒め合わせる。
+2 steps
鶏ひき肉と卵のそぼろ丼
Ingredients
| 鶏ひき肉 | 200 g |
| 卵 | 2 個 |
| 三温糖 | 1 大さじ |
| 醤油 | 2 大さじ |
| 料理酒 | 1 大さじ |
| チューブ生姜 | 1 小さじ |
Nutrition
450kcal
30gProtein
15gFat
35gCarbs
Instructions
- 1フライパンにひき肉、三温糖、醤油、酒、生姜を入れ、菜箸で混ぜながら中火で加熱する。
- 2ひき肉に完全に火が通り、パラパラになるまで炒め合わせる。
- 3別の小鍋で卵を溶き、少しの塩（分量外）を加えて炒り卵を作る。
- 4ご飯（分量外）の上に、ひき肉と炒り卵を彩りよく盛り付ける。